【寝技ドリル01】　フィットネスにも最適　総合格闘『寝技・関節技』まとめ　07

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今回は、ドリルの詰め合わせです。

漢字ドリル、算数ドリル、基礎を繰り返し反復練習することの重要性は、子供のころから理解していると思います。

スポーツも同じです。

基礎をひたすら反復練習する。

身体に動きを覚え込ませると、いざという時でも、頭でイメージしたとおりに身体が動きます。

そんな中でも、ブラジリアン柔術の寝技ドリルは、ウォームアップ、フィジカル、ストレッチなど様々な要素がある上に、技に必要な動きを身に付けることができる優れものです。

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まずは、このあたりから始めてはどうでしょうか。

身体の捌き方が身に付きます。

運動としても使えますね。

一人でやる時はコレでしょう。

最後はコレ。流れるような動き。マスターすれば完璧でしょう。

【技の練習にはコチラ】