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【フロントチョーク(ギロチン)】  チャンスがあれば迷わず狙え 総合格闘『寝技・関節技』まとめ 16

// フロントチョーク(ギロチン)は、相手の正面から自分の腕を回して首を絞める技です。 相手の背後から自分の腕を首に回して絞める、リアネイキッドチョークの真逆のパターンです。 仕掛けたが極まらずに「疲れ損」という流れも多いですが、得意な選手は本…

【膝十字固め】 足関の大技 総合格闘『寝技・関節技』まとめ 15

// 膝十字固めは、膝の関節を極める関節技です。 腕十字固めの膝バージョンです。 最近は研究が進み、足関節が極まりにくい展開が多くなっています。 また、少しでもポイントがズレると極まらずに、逆にカウンターを喰らうリスクもあるため、敬遠されがちで…

【寝技ドリル2】 フィットネスに最適な基礎トレーニング 総合格闘『寝技・関節技』まとめ 14

寝技ドリルの第二弾 ブラジリアン柔術の「寝技ドリル」は、フィットネスに最適です。 ウォームアップ、フィジカル、ストレッチなど、様々な要素がある上に、技に必要な動きを身に付けることができる優れものです。

【スピニングチョーク】 タックルを切った瞬間を狙え 総合格闘『寝技・関節技』まとめ 13

「ゼロからわかる」 スピニングチョーク(アナコンダチョーク)。 スピニングチョークとは、相手の頸動脈を絞めて脳への血流を遮断する技です。 三角絞めや肩固めと同じ原理で、相手の首と片腕を巻き込んで絞めます。 また、派生したいつくかのバリエーショ…

【チョーク(裸絞め)01】 パウンドと相性抜群な鉄板技 総合格闘『寝技・関節技』まとめ 12

「ゼロからわかる」 チョーク(裸絞め)。 チョークとは、相手の頸動脈を絞めて脳への血流を遮断する技です。 自分の腕や足を使うスタイルから、相手の片腕を利用するスタイルまで、バリエーションは豊富です。 今回は、最も一般的な、相手の背後から自分の…

【腕十字固め 02】 ロンダ・ラウジーに学ぶ腕十字スピリット 総合格闘『寝技・関節技』まとめ 11

腕十字固め第二弾です。 腕十字を知るには、まず、女性UFCファイター、ロンダ・ラウジーを知りましょう。 腕十字を語るには外すことができない選手です。

【アームロック(キムラ)】 サイドポジションからの鉄板技 総合格闘『寝技・関節技』まとめ 10

アームロック(キムラ)について、動画を交えながら解説します。 まずはコチラ。1分5秒あたりからご覧ください。 Frank Mir MMA Jiu jitsu Top 5 UFC fight highlight 2015

【三角絞めエスケープ】 局面ごとの三角絞めの防ぎ方 総合格闘『寝技・関節技』まとめ 09

// 三角絞めのエスケープについて、動画を交えながら解説します。 まずはコチラ。7分00秒あたりからご覧ください。 DREAM5 Shinya Aoki VS Caol Uno Part.1 - YouTube

【三角絞め02】  いろいろな技の入り方 総合格闘『寝技・関節技』まとめ 08

まずはコチラの動画を御覧ください。 Breakdown with Bas - Triangle Choke

【寝技ドリル01】 フィットネスにも最適 総合格闘『寝技・関節技』まとめ 07

今回は、ドリルの詰め合わせです。 漢字ドリル、算数ドリル、基礎を繰り返し反復練習することの重要性は、子供のころから理解していると思います。 スポーツも同じです。 基礎をひたすら反復練習する。 身体に動きを覚え込ませると、いざという時でも、頭で…

【肩固め】 コスパ最強!シンプルで絞めやすい 総合格闘『寝技・関節技』まとめ 06

// まずはコチラ。1分3秒と2分3秒あたりからご覧ください。 UFC 2015 Highlights Submissions - YouTube // 属性 名称:肩固め アームトライアングル 格闘技:ブラジリアン柔術、総合格闘技(MMA) 技:絞め技 主な使用部位:腕、首~顔 攻撃部位:首(頸…

【腕十字固め01】 実用性バツグンの関節技 総合格闘『寝技・関節技』まとめ 05

腕十字固めについて、動画を交えながら解説していきます。 まずはコチラ。30分35秒あたりからご覧ください。 Demetrious Johnson vs Kyoji Horiguchi UFC 186 Full Fight Cham's

【ゴゴプラッタ(フットチョーク)】 足が短くても極められる 総合格闘『寝技・関節技』まとめ 04

まずはコチラ。4分45秒あたりからご覧ください。 【衝撃映像!】 青木真也の神業~Katsuhiko Nagata vs Shinya Aoki // 解説 名称:ゴゴプラッタ(フットチョーク) 格闘技:ブラジリアン柔術、総合格闘技(MMA) 技:絞め技 主な使用部位:すね 攻撃部位…

【オモプラッタ】 知っておいて損はないオプション 総合格闘『寝技・関節技』まとめ 03

オモプラッタとは 今回は、オモプラッタを紹介します。 オモプラッタとは、ポルトガル語で「肩甲骨」を意味します。 要は肩を極める技ですね。

【三角絞め01】 一撃必殺な関節技 総合格闘技 『寝技・関節技』まとめ 02

// グラップリングで一本を取る技は数多くあります。 その中でも圧倒的な人気があるのは三角絞めです。 初心者から上級者まで愛される理由は、抜群の破壊力と他の技との優れた連動性でしょう。 【関連記事】 mataleao.hateblo.jp mataleao.hateblo.jp // ま…

【寝技ドリル00】 ブラジリアン柔術の体系化されたトレーニングを知ろう 総合格闘『寝技・関節技』まとめ 01

先日、太極拳についてエントリーしました。 mataleao.hateblo.jp 一般的な太極拳のイメージは、ゆったりとした体操という感じです。 しかし、キレキレの動きもあり、実戦による大会も存在するようです。私は、この「自前で完結できる感じ」が、非常に体系化…