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【腕十字固め01】 実用性バツグンの関節技 総合格闘『寝技・関節技』まとめ 05

腕十字固めについて、動画を交えながら解説していきます。

まずはコチラ。30分35秒あたりからご覧ください。


Demetrious Johnson vs Kyoji Horiguchi UFC 186 Full Fight Cham's

 

 

解説

名称:腕十字固め、十字固め、腕十字、アームバー

格闘技:ブラジリアン柔術、総合格闘技(MMA)

技:関節技

主な使用部位:腰、両手

攻撃部位:肘関節

  

mataleao.hateblo.jp 

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腕十字固めとは

 腕十字固めとは、自分の股間を相手の肘に押し当てて関節を伸ばす技です。

ブラジリアン柔術や総合格闘技(MMA)で使われます。

 

使い方は多種多様です。下から上からとバリエーションも豊富です。

腕十字固めを単独で狙ってもよし。他の技から展開させても良し。

三角絞めと並行して狙うこともできます。

 

 

 

mataleao.hateblo.jp

 

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腕十字固めをマスターしよう

あなたもすぐにマスターできます。

さっそく動画で確認してみましょう。


なぜ腕ひしぎ十字固めが決まるのか

 

 


Gracie Breakdown Rousey's arm bar

 

 

 

 

応用してみよう

腕十字固めはどこからでも狙えます。

バックから、首を狙うと見せかけて腕が本命という展開もよくあります。

 


ARMBAR!

 

【ONE championsip様から引用させていただきました】

 

 

ポイントを押さえよう

  • 自分の股間を相手の肘ではなく、肩に押し当てる感覚で。
  • 相手の伸ばした腕の親指を天井に向ける。
  • 自分の両腕の力で伸ばすのではなく、腰を前に押し出す感覚で伸ばす。
  • 感覚をつかむには、反復練習が効果的です。↓↓

     

    mataleao.hateblo.jp 

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極め方のコツがわかる!総合格闘技入門

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